愛上舞蹈，舍不得停下腳步
發(fā)表時間：2017-09-20 點擊：1496
舞蹈不會浪費金錢,雖然它讓你很辛苦，但你卻愿意為了它而奮斗努力，只因為它能讓你從中獲得自信，讓你開始享受音樂,也能讓你在快樂中鍛煉身體。自從有了舞蹈，我人生漸漸升華到無與倫比的幸福階層。
不要再羨慕其它人，別人的掌聲也不是最大的快樂，最重要的是當你忘記時間，忘記煩惱，忘記壓力，忘記所有困擾你的東西，身邊只有音樂的節(jié)拍在跟你分享你最開心的故事，沐浴在旋律里，感受你的肢體，感受世界上一件獨特的讓你沉浸快樂中的東西。
據(jù)《新英格蘭醫(yī)學期刊》的報道，一周跳舞3小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。美國《自然》雜志的最新報道稱，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟著音樂弦律步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。一周跳舞7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
1.跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4. 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
5. 經(jīng)常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6. 跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7. 定時堅持舞蹈，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機會。
9. 跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 跳舞能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生，會引起動脈血管疾病。
12 . 多鍛煉啊!別以為那是很難的事，其實只要有好的老師帶你，不需要基本功就可以跳起來呀，有弦律就會有感覺，它能讓進入中年和晚年的你，具有活力又能達到鍛煉的效果。對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
